«Kofferten min og meg» - Psykoedukasjonsperm for voksne

1 / 14

Kofferten min og meg. En reise i traumeforståelse

- om permen

2 / 14

Barndommserfaringer setter spor

- om hvordan gode og vonde erfaringer former oss

3 / 14

Stress på godt og vondt

- om ulike former for stress

4 / 14

Når kofferten blir for tung å bære

- om traumer og hvordan har det påvirket meg?

5 / 14

Hvordan beskytter jeg meg

- om stress-responssystemet

6 / 14

Toleransevinduet

- om hva som skjer når vi kjenner på mye følelser, eller ikke kjenner noen ting

7 / 14

Min indre styrke

- om å lete etter styrker

8 / 14

På triggerjakt

- om triggere og traumeminner

9 / 14

Mine smerteuttrykk

- om at det finnes mange måter å vise at man har det vondt på

10 / 14

Det handler om mye mer enn ord

- om at det er mye annet enn å snakke som kan hjelpe

11 / 14

Å lete etter følelsene

- om å ikke å glemme lek og moro selv om en har det vondt

12 / 14

Å våge å reise sammen med andre

- om å være en del av felleskapet

13 / 14

Å se sammenhenger

- om å se sammenhengen mellom seg selv, omgivelsene, andre mennesker og det som skjer

14 / 14

Meg og kofferten min

- om å gjøre traumene til en mindre sentral del av livshistorien

Kofferten min og meg

Psykoedukasjonsperm for voksne i psykiske traumer som kan bidra til samtale for å utforske og forstå vonde opplevelser og støtte alle forsøk på, og initiativ til, å mestre livet og få det bedre.

Innhold